新闻资讯

分类

分类:

缓解压力的食物

  如今的社会人,普遍都存在压力大这一精神疾病,而且长期承受巨大的压力,还会对人体造成很大的危害,要想充分的缓解压力,不仅可以通过自我调节情绪,还可通过饮食来进行调理,今天就给大家介绍一些具有缓解压力的食物。
 
  一个是桔子,其中含有大量的维生素C,当这种维生素进入到人体后,能够起到调节血压的作用,还能减少压力激素的分泌,另外它还能提高增强身体的抗病能力,若是平时感到压力大时,可饮用一杯桔子汁,就能达到缓解压力的效果。
 
  还一个是麦片,在麦片中含有大量的碳水化合物,当这些成分进入体内后,能让大脑产生大量血清胺,这是让人类放松心情的一个重要成分,所以平时多吃一些麦片,就能起到很好的减压作用。除了这些食材外,还有菠菜和鲑鱼也都是比较常见适合食用的减压食物,压力大时都可以适量食用一些。
返回列表